生活習慣病予防のため、運動習慣を身につけよう。

運動習慣はロコモティブシンドロームやメタボリックシンドロームだけでなく

寝たきりや生活習慣病、がん、認知症などのリスクを低下させることが判明しています。

そこで、運動習慣として、ウォーキングが推奨されています。

また、ちょっときつめのウォーキングは効果的とされています。

しかし、大事なことは、継続していくことです。

みなさんが、それぞれの、”自分なりに楽しくできる”と思える運動習慣を

また、”これなら継続してできる”と思える運動習慣を身につけていきましょう。

 

• ”ちょっときつめ”のウォーキングで若さを保つ！